Mais espaço para sua mente!

Você sabia que dar espaço é importante para a nossa mente? Mas como assim? No mundo atual, aprendemos a otimizar nosso tempo, preenchendo todos os intervalos com atividades, pensamentos e programações. Entretanto, não dá para superar adversidades, perdas ou mesmo mudanças sem dar tempo para a nossa mente encaixar os eventos dentro de nós. Os animais possuem essa sabedoria inata que nós humanos perdemos. Ao ser atacado por um leão, o coelho foge e, quando se salva, fica um tempo parado, com as patinhas pra cima, dando tempo pro seu corpo se reestabelecer e só depois volta a passear pelo campo.


Então por que nós humanos perdemos essa consciência?

Se somos assaltados, ou tomamos um susto, voltamos as nossas atividades imediatamente como se estivesse tudo bem. Até que ponto o condicionamento para dizer "tudo bem" é condizente com nossa realidade? Que tal darmos mais tempo para nossa mente acomodar os fatos da vida? Segue um exercício diário que pode te ajudar bastante nisso: 1. Antes de dormir, marque 10 min no relógio. 2. Durante esses 10 min, o seu único objetivo será sentir o seu corpo e perceber a sua respiração. 3. Para facilitar, você pode contar as respirações e perceber quantas vezes você respira em 10 min, assim como o quanto os pensamentos tantam preencher esse seu tempo. 4. Deixe um comentário sobre a sua experiência com o exercício. Gratidão! Perola Carvalho

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